■2013. 9 .16
２０２０年の東京オリンピックが決定しました。
きっと日本中がスポーツブームになるんじゃないでしょうか？

＜スポーツの秋＞になりそうですね。

普段からスポーツに親しんで体を動かしている人は
楽しみな秋ですが、今まであまりスポーツをしていない人が
急に体をハードに使うと、けがをしたり故障したりする恐れも
ありますね。
スポーツを始める人は、歩いたり、ストレッチや筋トレ、軽い体操。
そんなところから始めて体を慣らしていくことが安全だと思います。
水泳などもお勧めです。
バランス感覚をつけるために、椅子の代わりにバランスボールを
使うのもおすすめします。

歌舞伎役者の海老蔵さんは、おうちではいつもバランスボールに座っているそうです。
家の中では、いつも裸足でスリッパもはかないそうです。
足の指を５本、しっかり使うことが身体全体の健康を維持する
大切なポイントだとおっしゃていました。

スポーツを楽しむために、まずは基本的な体作りを普段の生活の中で
できるといいですね！